100개면 타이트하겠네요 . ㅎㅎ 저도 영상처럼 운동을 좀 타이트하게 하는 편이라 … 운동 겁나 열심히 하면서 살을 뺐는데 팔자주름이 덤으로 오더라구요.. 팔자주름전용크림 발라보라해서 열심히 발라주니 겨우 원상복구 . ㅠ 다이어트하는거 정말 중요하지만 탄력관리도 진심 중요하더라구요
요즘 이 운동 진짜 핫하던데… 100번 하면 묵은 체지방 빠지는 느낌 이해됨🔥 배꼽 쏙 넣고 두 손 위로 쭉 뻗으니까 몸이 길어지면서 자극이 딱 와요. 양발 내리면서 까치발 드는 동작도 은근 어려운데 코어 자극이 미쳤다🤭 저는 지엘틱정 챙기면서 하니까 군것질 덜 땡겨서 운동 효과가 더 잘 느껴져요! 짧아도 꾸준히 하면 진짜 체형 바뀌는 운동… 오늘도 100번 가봅니다🔥💪
이거 정말 효과 좋더라구요 이걸로 뱃살 많이 뺐어요 ㅋㅋ 대신에 .. 제가 좀 타이트하게 운동했더니 팔자주름쪽이 깊어졌네요 ……. 지인들한테 팔자주름전용크림 추천받아서 꾸준히 발라줬더니 예전만큼의 90프로는 돌아왔어요 .. 후 살을 빼면 다른데에서 문제가 생겨버리네요 ㅋ
이분들 운동해서 날씬해졌나요?
너무 쉬워보이네요
이런 동작 따라하면서 코크보틀만 챙겨도 살 이쁘게 빠짐 ㅎㅎ
뱃살이 안빠질것 갓은데 ㅋㅋ
59세. 여성. ㅡ20개 따라하니 힘듬. 속도가 너무 빠름.
아이고~~~
100개면 타이트하겠네요 . ㅎㅎ 저도 영상처럼 운동을 좀 타이트하게 하는 편이라 … 운동 겁나 열심히 하면서 살을 뺐는데 팔자주름이 덤으로 오더라구요.. 팔자주름전용크림 발라보라해서 열심히 발라주니 겨우 원상복구 . ㅠ 다이어트하는거 정말 중요하지만 탄력관리도 진심 중요하더라구요
요즘 이 운동 진짜 핫하던데… 100번 하면 묵은 체지방 빠지는 느낌 이해됨🔥
배꼽 쏙 넣고 두 손 위로 쭉 뻗으니까 몸이 길어지면서 자극이 딱 와요.
양발 내리면서 까치발 드는 동작도 은근 어려운데 코어 자극이 미쳤다🤭
저는 지엘틱정 챙기면서 하니까 군것질 덜 땡겨서 운동 효과가 더 잘 느껴져요!
짧아도 꾸준히 하면 진짜 체형 바뀌는 운동… 오늘도 100번 가봅니다🔥💪
묵은 지방 빼는 운동이라니!!
지엘틱정 먹으면서 다이어트 중인데 묵은 지방 빼는 운동도 따라해봐야겠어요ㅎㅎ
묵은 뱃살아 다 사라져라!!! 내 평생 소원이다
지엘틱정 먹으면서 다이어트 중인데 운동 따라 하면서 뱃살 격파 해볼께요
정말 빠지나요?
얼마나 하면 빠질까요?
와 진짜 좋은 운동인데요!? 비비알파 먹고 한달에 7키로 빠졌는데.. 이 운동도 같이 해줘봐야겠어요 👍❤️
영상. 보면서. 효과. 좋아요. 뱃살이. 줄어드는게. 보여요. 감사합니다. 딸이. 마운라이트. 유산균도. 사주서. 먹는데. 살도. 빠지고. 변비도. 나아서. 뱃살이. 더. 들어간거같아요.
우앙 저오늘시작이에용
용샘이댜
이거 정말 효과 좋더라구요 이걸로 뱃살 많이 뺐어요 ㅋㅋ 대신에 .. 제가 좀 타이트하게 운동했더니 팔자주름쪽이 깊어졌네요 ……. 지인들한테 팔자주름전용크림 추천받아서 꾸준히 발라줬더니 예전만큼의 90프로는 돌아왔어요 .. 후 살을 빼면 다른데에서 문제가 생겨버리네요 ㅋ
실내자전거 계속 타다가 무릎이 아파서 다른 운동 찾아봤는데 뜨네요. 되게 간단한 동작이라 쉽게 따라할 수 있어서 좋아요. 몇십 번 하니까 양팔이 덜덜 떨리고 숨가쁘네요. 참고해서 운동할게요!
100번 했는데
종아리만 땡겨요
제가 잘못 한걸까요?
😊 good
체지방때문에 고민이였는데 바로 실행해봐야겠어요 ㅎ
지엘틱정먹으면서 다이어트하고있는데 3키로 감량에
성공해서 너무행복했는데 체지방이 남아있었네요 ㅠ
꼭 성공해봐야겠어요 ㅎ
이 운동은 할수 있을거 같아요
오~~베리긋 체조 네요 😊
운동화 꼭 신어야하나요?
3일차 종아리 알베긴게 풀리는 중.
효과는.. 글쎄 ㅋ 종아리 운동같음
일하다가도 짬짬이 눈치 안보고할수있어 좋아요.50번만해도 다리에 근육이 생기는느낌이 들어 좋아요.꾸준히하면 코어도 생기고 뱃살도 빠지겟네요.
와 뒷꿈지 드는 것 반복하니 나중엔 엉덩이 허벅지 종아리 다 아픔 100개도 어렵네요
감사합니다
이거 종아리 알 안생길까요? 아 알 땡겨 죽겠어요 ㅋㅋㅋ
집에서 복부운동할 때 ab 운동이 좋은 것 같습니다 ab 운동을 할 때는 벽과 적정 거리를 두고 하면 확 밀릴 일이 없어서 좀 더 안전하게 할 수 있어요 저는 투어게인 ab휠 사용하는데 반자동 보다는 수동인게 더 안전한 것 같아요 운동하기 짱이네요
따라하기 1일차~ 쉽고 하기좋네요! 좋은 영상 감사합니다
와..백번을 어찌할꼬
스무 번 하기도 힘드네😢
지엘틱정 먹으면서 꾸준히 운동중인데 뱃살이 진짜 많이 빠졌어요👏
복부 집중 운동이라 그런지 효과가 확실하네요
꾸준히 해볼게요 감사합니다😊
좋은운동법 감사합니다
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드리겠습니다 ❤❤😂
이거 키크는 운동인데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뱃살도 빠지네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
🎉🎉🎉🎉
접근하기 쉬운데 좋아요
50개하고 떡실신…
이 운동하면 종아리가 아프고 알이 베기던데 정상인가요?