[EN] 스쿼트 200개 챌린지 (하루 10분💦)ㅣ 200 Reps SQUAT CHALLENGE (10 MINUTE💦)
올벤져스 여러분~! 오늘의 운동은 스쿼트 200개 도전하기 입니다 Hello, Allbengers ! Today’s workout is 200 reps squat challenge. source
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e.13 훈녀들의 복부 허리 지방 연소 4분 타바타 burning fat with Blanc girls
복부 허리 지방 연소 타바타! 내년 여름을 기약하기엔 아직 올해 여름이 반이나 남았습니다. 남녀 모두에게 옆구리살과 힙라인을 살릴 … source
e.27 4분만에 집에서 칼로리 태우기 ㅣ The Best FAT-Burning Home Workout in 4min
[마이프로틴] 올블랑 전용 할인링크 (33% 추가 할인) Allblanc Link for MY PROTEIN (extra 33% D.C.) (Click)▷ … source
ep.9 나들이가서 4분 타바타 outdoor tabata on the grass
봄나들이 간다고 운동을 빼먹을순 없습니다. 시험기간이라고 운동을 안할수도 없지요. 오늘 안하면 올 여름에 워터파크에 갈 수 … source
e.42 온 몸이 정말 시원해져요 (feat. 4분 오피스 스트레칭) ㅣ4 Minute OFFICE STRETCHING(full body)
오늘의 운동은 새롭게 만든 스트레칭 루틴입니다!! 사무실에서 쉽게 따라할 수 있는 4분 스트레칭이예요 Today’s workout is OFFICE … source
e.14 2주만에 섹시 식스팩 만들기 2탄 4min sixpack tabata version.2
날씨가 너무 더워서 헬스장에 가기 싫다면 집에서 에어컨 강풍 틀고 함께 #불꽃복근 만들어보아요. 2주만에 복근만들기 2탄 운동은 … source
[EN] 스쿼트 300개 챌린지 (하루 12분💦)ㅣ 300 Reps SQUAT CHALLENGE (12 MINUTE💦)
오늘의 운동은 스쿼트 300개 도전하기입니다!! 50개씩 6세트, 하루에 12분이면 충분해요:) 포기하지 말고 끝까지 운동해요 * 함께 … source
e.3 20분 걷기 홈트 (땀범벅💦!!) | 20m HOME WALKING (SWEAT💦!!)
올블랑과 함께 20분 걷기 홈트해요(초보자용) Let’s start 20 MIN HOME WALK WORKOUT(for beginners) with Allblanc! 20분 운동 꽉 … source