[EN] 스쿼트 300개 챌린지 (하루 12분💦)ㅣ 300 Reps SQUAT CHALLENGE (12 MINUTE💦)
오늘의 운동은 스쿼트 300개 도전하기입니다!! 50개씩 6세트, 하루에 12분이면 충분해요:) 포기하지 말고 끝까지 운동해요 * 함께 …
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"Harmony in Every Heartbeat
December 27, 2024
Headlines
Another challenge accepted! Who's in it this time?
펌프 도저히 못하겠다 펌프 30개 도중에 뒤로 5번은 나자빠짐
20240825 300개+10초 유지까지15분
오늘로 1주일 됩니다. 땀 범벅~오늘도 화이팅!
어설픈 것들 뭐하니?
자세도 좀 배우고 근력도 좀 키우고 나서 해라
못 봐 주겄다
Saya tidak mau ikut campur
62살8개월..300개 도전 성공..16일간 24산 등정.6시간 무휴식 등산 후..허벅지 근육 탱크처럼 강화되서 300개 도전해봤는데…힘들었지만 이분들 페이스대로 성공..나이먹어도 근육힘은 쓸수록 커진다는 것을 깨달았습니다..
지금두달째 일주일에 6회
하고있는데 이게 맞는건지
모르겠네~~ 중량으로
넘어가야하나
3년전꺼 아직도 맨날봄 ㅎㅎ 카운터 깔끔해서
👍🏻
I just came across this. Did it for the 3rd time this week. It gets easier I think. Lol!
150 i take a break .. then 150 wow .. 👌 you guys are OXYGEN Pump Machine ❤❤
100개씩 할때보다 50개씩 끊어서 하니 좀 더 나은거 같아여 감사합니다 힘들어도 동기 부여가 되네여
ทำตาม 300 ครั้ง ตื่นเช้ามากล้ามเนื้อคือทรมานมากกกกก🤣
300개는 좋은데 속도가 쪼매 빠르네요ㅠㅠㅠ 200개하는영상이 보통 14분나오던데 ㄷㄷ
i had to pause and take a longer break at 100 but i finished it 🙂
3:26
Every time I do this in the video I wait till the end to get this look from lois at the end like “we really did 300 squats!” 12:35 😂
이거 하고 비씨에이
한잔 오바인가요?
300개하고난뒤 다리 알 배겨서걷지도못해요 ㅠㅠ
오..와..진짜 효과쩔어요 마무리 운동은 힘들어서 못했어요..
300개 다하ㅗ고 기진맥진했ㄷ는데 아직도 남았어!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 홀드에 펌핑까지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
주4일 매번 이거 보면서 추가로 +50개씩 하고 있습니다. 도움 많이 되요^^
7/8 지난번 스쿼트 200개를 찾아보고 210개+hold까지 멈춤 없이 하여 300개를 도전 130,174,221,270에서 멈춰졌음. 속도가 빠르기에 힘들었고 적어도 4일이후 전까지는 도전 할 것임 건강한 하체 근육을 만들어 웨이트 하는 그날까지 화이팅
3년만에 150개 200개 째에 끝이 아닌 300개 완료 핬습니다 뿌듯합니다 이것이 운동하는 이유입니다 몸이 아주 멋지다거나 근육이 눈에 띄게 보이지 않아도 못하던 이런 운동을 끝까지 할 체력을 만들었다는거 건강합시다 다들 운동해서 건강해지자구요
3:00
아 시방 졸라 빨라서 200개 첼린지보다 200개가 더힘들어ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 200개에서 더이상못하겠슴다 더 연마해올게요
The guy in the green pants is the only one doing it right
Me encanto, no puedo creer que lo hice😂
I do, good job👏👏👏👍😇
THIS CHALLENGE is FANTASTIC ! LOVE IT! You are always ORIGINAL and PERFECT!Thank you so much❤❤❤😍❤❤❤
모자쓴 분 불안해보여요;; 무릎이 후둘거리는게 😂
This is helpful! 300 Squats solo is difficult, but always better to feel that you aren't alone. My legs and thighs feel heavier haha
힘으뜸 스쿼트 300개 하다가 오늘 처음으로 이거 하니까 200개 넘어 가면서 부터 아이고 소리가 절로 나네요 ㅎ
I'm really motivated with this challenge that I'm doing this in preparation for my radiation treatment. Thank you.
오늘은 200개까지만.
함께해주셔서 감사해요. 총각들 ~!
두번째 따라했는데, 할 때마다 땀 범벅 ㅋㅋ 진짜 효과 끝장이네요.
야 너도 12분이면 토할 수 있어💪
요새 이거보면서 500개까지 도전해보는중이에요!!
스쿼트 500개 영상이 있는데 이 영상이 좀 더 보면서 하기 좋은거 같아요!!!
I did 200 but I couldn't continue anymore😪
운동 따라하다가 갑지기 떠뤼 쒹스 이때 갑자기 웃겨서 스탑… 왜 갑자가 영어를.. ㅋㅋ
오빠들 믿고 한달 챌린지 갑니다..
하…진짜 고마해라
너무 빨라요 ㅠㅠ 200개 포기
아니.. 12분에 300개라고 할때부터 자비가 없어 ㅠㅠㅠㅠ
Just watched this for the first time and I was greatly amused by Louis' ability to go from cranky-I-just-woke-up to "let's do more, you wimps!" 😂🤣
이번 스쿼트 챌린지의 음악을 진짜 좋아해요!
(저는 한극어를 아찍도 공부하고 있서 좨송해요 :/)
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다들 운동 안하고 한국어로 10세는것만 배웠어 귀엽
Yesterday i did 200 and today I'm so sore i did only 100 but it was amazing
장염인데 따라 하다가 장이 뒤질거 같네요 (마싯어~)